Articles sur la micronutrition et la santé fonctionnelle
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Sept signes que votre fatigue n’est pas normale
Quand la fatigue résiste au repos, elle devient un signal à replacer dans le contexte global. Il arrive très souvent que le motif de consultation soit la fatigue. Ce n’est pas forcément le motif principal, mais c’est une plainte qui revient tous les jours. Après une période chargée, une mauvaise nuit, un stress ponctuel,…
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Prise de poids à la périménopause : pourquoi le corps change-t-il ?
À la périménopause, le changement de silhouette ne se résume pas à une question de calories. Il m’arrive régulièrement d’entendre cette phrase en consultation : « Je n’ai pas changé grand-chose à mes habitudes, pourtant je prends du poids. » Souvent, la personne mange à peu près comme avant. Elle fait attention. Elle essaie de bouger.…
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Compléments alimentaires & ménopause : 5 indispensables
À la ménopause, le bon complément se choisit selon le terrain, pas par automatisme. « Je suis ménopausée, ou presque. Qu’est-ce que je dois prendre ? » Quand une femme tape « compléments alimentaires ménopause » dans son moteur de recherche, c’est rarement par curiosité théorique. Elle cherche souvent à calmer des symptômes concrets, à retrouver du sommeil,…
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Réveils nocturnes après 40 ans : que regarder ?
Après 40 ans, le réveil nocturne mérite d’être replacé dans le sommeil, le stress et le contexte hormonal. On me dit souvent en consultation : « Je me réveille vers 3 ou 4 h du matin, puis impossible de me rendormir. Mon cerveau repart, je rumine, et je suis épuisée le lendemain. » Les réveils nocturnes…
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Muscle et déclin cognitif après 40 ans
Après 40 ans, la perte de clarté mentale n’est pas une fatalité : le muscle joue un rôle encore mal connu dans le dialogue avec le cerveau.
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Fatigue & cycle menstruel : comprendre votre énergie
Beaucoup d’énergie certains jours, plus rien quelques jours plus tard : observer le lien entre cycle menstruel et niveau d’énergie aide souvent à mieux comprendre ce qui se joue.
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Quel lien entre microbiote intestinal et hormones féminines ?
Fatigue, règles difficiles, prise de poids ou symptômes de périménopause : le microbiote intestinal joue parfois un rôle insoupçonné dans ces symptômes.
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Les 10 carences les plus fréquentes chez les femmes fatiguées
Fatigue persistante, sensation de ne jamais être vraiment en forme malgré une alimentation qui semble correcte : voici les carences les plus souvent retrouvées chez les femmes fatiguées.
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Fatigue hormonale chez la femme : causes et solutions
Vous vous sentez fatiguée … même le matin après une bonne nuit de sommeil ? Vous avez l’impression de manquer d’énergie sans raison évidente ? Parfois vous savez intuitivement d’où vient cette fatigue, mais elle peut aussi être plus difficile à expliquer … surtout lorsque les analyses sont « normales ». La fatigue hormonale chez la…
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Bouffées de chaleur : causes et solutions
Une bouffée de chaleur est souvent brève, mais elle peut devenir très perturbante lorsqu’elle se répète. Vous avez parfois l’impression que votre corps “s’emballe” sans raison ? Une montée de chaleur soudaine, une transpiration inhabituelle, parfois même en pleine nuit … Les bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus fréquents chez les…
