Articles sur la micronutrition et la santé fonctionnelle
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Traitement naturel de la ménopause ou THM : comment choisir ?
Le choix entre approche naturelle et THM gagne à partir des symptômes réels, du terrain et d’un avis médical. Quand une femme cherche sur internet « traitement naturel de la ménopause », elle cherche rarement un cours d’hormonologie. Elle veut surtout savoir si elle peut calmer ses bouffées de chaleur naturellement, ou si le THM doit…
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Magnésium en périménopause : presque indispensable ?
Le magnésium devient utile lorsqu’il s’inscrit dans un tableau de fatigue, stress, sommeil et récupération. « Je prends du magnésium, mais je ne vois pas vraiment la différence. » Cette phrase revient souvent chez les femmes que je reçois autour de la quarantaine ou de la cinquantaine. Et pourtant, je vais partir d’une position claire :…
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Les 10 causes de fatigue chronique chez la femme après 40 ans
Après 40 ans, une fatigue qui persiste mérite d’être replacée dans son contexte global. Il y a un schéma que je vois très souvent chez les femmes fatiguées après 40 ans. On me dit : « Je fais attention à ce que je mange, je prends du magnésium, mes analyses sont normales, mais je suis…
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Sept signes que votre fatigue n’est pas normale
Quand la fatigue résiste au repos, elle devient un signal à replacer dans le contexte global. Il arrive très souvent que le motif de consultation soit la fatigue. Ce n’est pas forcément le motif principal, mais c’est une plainte qui revient tous les jours. Après une période chargée, une mauvaise nuit, un stress ponctuel,…
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Prise de poids à la périménopause : pourquoi le corps change-t-il ?
À la périménopause, le changement de silhouette ne se résume pas à une question de calories. Il m’arrive régulièrement d’entendre cette phrase en consultation : « Je n’ai pas changé grand-chose à mes habitudes, pourtant je prends du poids. » Souvent, la personne mange à peu près comme avant. Elle fait attention. Elle essaie de bouger.…
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Compléments alimentaires & ménopause : 5 indispensables
À la ménopause, le bon complément se choisit selon le terrain, pas par automatisme. « Je suis ménopausée, ou presque. Qu’est-ce que je dois prendre ? » Quand une femme tape « compléments alimentaires ménopause » dans son moteur de recherche, c’est rarement par curiosité théorique. Elle cherche souvent à calmer des symptômes concrets, à retrouver du sommeil,…
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Réveils nocturnes après 40 ans : que regarder ?
Après 40 ans, le réveil nocturne mérite d’être replacé dans le sommeil, le stress et le contexte hormonal. On me dit souvent en consultation : « Je me réveille vers 3 ou 4 h du matin, puis impossible de me rendormir. Mon cerveau repart, je rumine, et je suis épuisée le lendemain. » Les réveils nocturnes…
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Muscle et déclin cognitif après 40 ans
Après 40 ans, la perte de clarté mentale n’est pas une fatalité : le muscle joue un rôle encore mal connu dans le dialogue avec le cerveau.
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Fatigue & cycle menstruel : comprendre votre énergie
Beaucoup d’énergie certains jours, plus rien quelques jours plus tard : observer le lien entre cycle menstruel et niveau d’énergie aide souvent à mieux comprendre ce qui se joue.
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Quel lien entre microbiote intestinal et hormones féminines ?
Fatigue, règles difficiles, prise de poids ou symptômes de périménopause : le microbiote intestinal joue parfois un rôle insoupçonné dans ces symptômes.
